Феоктистова Вера Фридриховна,
Волгоградская область, г. Волгоград,
учитель начальных классов
МОУ гимназия № 14

«В путь —  дорогу собирайся. За здоровьем отправляйся!»

ЦЕЛИ: 1.Обьяснить, каким должен быть режим дня школьника, какое значение имеет соблюдение режима в жизни школьника.

2. Формировать здоровьесберегающие знания у обучащихся,  используя подвижные игры, комплексы физических упражнений, тренинги.

3.Формировать позиции признания ценности здоровья и чувства ответственности за него.

ОБОРУДОВАНИЕ: Мультимедийная установка, экран, плакаты, карточки с указанием времени, видеофильм, веревки  и мячи по количеству учащихся, комплексы упражнений и игр.

 ХОД УРОКА.

Ведущий:

           В природе все взаимосвязано. Вот и мы часть природы. Наверное, каждый из вас хочет быть сильным, энергичным, бодрым, веселым и, конечно, ЗДОРОВЫМ. Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Между тем здоровье — одна из главных ценностей человеческой жизни, источник вдохновения и радости.

Мальчик – спортсмен:

Со здоровьем дружен спорт:

Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток — везде нам рады…

Ведущий: Как вы, ребята, понимаете, что такое режим дня»?

(Ответы учащихся.)

Ребята, первый ваш помощник в учебе и укреплении здоровья — это РЕЖИМ ДНЯ. У каждого ученика должен быть составлен вместе с родителями свой личный режим дня. Режим дня должен чередовать учебу с отдыхом, тихие игры с подвижными, прогулки с просмотром телепередач, работой на компьютере.

Мальчик – спортсмен:

Режим дня — это распорядок дня ( в переводе с французского языка означает установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна.)

Ведущий:

А сейчас мы посмотрим видеофильм и познакомимся с распорядком дня  ученицы нашего класса.

( Дети смотрят фильм и отвечают на вопросы учителя.)

Вопросы:

—Правильно ли Аня составила режим дня?

—С чего начинается день Ани?

(Ответы детей.)

Девочка – спортсменка:

Только помните: спортсмены

Каждый день свой непременно

Начинают с физзарядки.

Мальчик – спортсмен:

Если хочешь быть здоровым,

Раньше встань,

Забудь про лень.

И зарядку делать нужно,

Начиная этим день!

( Дети – спортсмены проводят комплекс упражнений.)

Упр. 1.Ходьба. Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи отведены назад, грудная клетка развернута. Проверить осанку перед зеркалом. Ходить обычно, затем на носках, на пятках, на наружном своде стопы. Повторять все упражнения в ходьбе, меняя направление движения по комнате. Следить за осанкой. Продолжительность ходьбы 40- 60 секунд.

Упр. 2.И. п.-стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. На счет 1- наклон туловища вправо, правая рука скользит вдоль правого бедра, левая сгибается  кистью до подмышки («насос»); 2- то же в левую сторону. (Упражнение выполняется энергично. Дыхание произвольное, но ритмичное. Повторяется 3 — 4 раза в каждую сторону.

Упр. 3. И. п. – стойка ноги врозь. Руки вверх. На счет 1-согнуть руки к плечам, кисти с силой сжать в кулак, сделать глубокий вдох; 2 – поднять руки вверх, кисти разжать, сделать полный выдох. ( Упражнение выполняется с напряжением.) Повторяется 4-5 раз.

Упр. 4. И. п. – стойка ноги вместе, руки на пояс. На счет 1 – присесть, опираясь руками о колени;  2 – встать, руки на пояс. ( Упражнение выполняется медленно. Дыхание произвольное, но глубокое и ритмичное.

Упр. 5. И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью. На счет 1 – 2 – разводя руки в стороны ладонями вверх, наклониться назад, напрячь мышцы спины, сделать глубокий вдох; 3 – 4 – возвратиться в исходное положение, мышцы расслабить, сделать полный выдох.( Упражнение выполняется медленно, с выработкой глубокого ритмичного дыхания.) Повторяется 4 – 5 раз.

Скачать полностью работу

Комментарии запрещены.