Усачева Светлана Сергеевна,
Алтайский край, г. Барнаул,
учитель начальных классов
МБОУ «Лицей № 130» РАЭПШ

Гигиена учебного труда младшего школьника.

          Основными компонентами являются:

достаточная двигательная активность, обеспечивающая суточную потребность организма в движении;

закаливание, способствующее повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;

рациональное питание, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белков, жиров, углеводов), витаминов и микроэлементов;

соблюдения режима дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов, гигиена умственного труда;

личная гигиена;

грамотное экологическое поведение;

психогигиена, направленная на формирование умения управлять своими эмоциями и профилактику неврастенических состояний;

сексуальное воспитание;

отказ от вредных привычек;

безопасное поведение дома, на улице и в школе, обеспечивающее предупреждение травм и отравлений.

Гигиена – это наука изучающая влияние различных факторов внешней среды на организм человека и разрабатывающая меры сохранения здоровья.

Правила гигиены – совокупность практических мер, обеспечивающих сохранение здоровья:

1. соблюдение чистоты тела
2. соблюдение чистоты белья
3. соблюдение чистоты одежды
4. соблюдение чистоты жилища
5. правильное приготовление и регулярный прием пищи
6. чередование труда и активного отдыха умственного и физического труда
7. чередование умственного и физического труда
8. занятия физкультурой и спортом
9. полноценный сон

Человек обладает ярко выраженной способностью к познанию и преобразованию окружающего мира. Способность человека к физическим и духовным усилиям, необходимым для овладения способами познания и целенаправленного преобразования окружающего мира, для осуществления трудовой деятельности, называется работоспособностью. Учебный труд организуется таким образом, чтобы учащиеся могли прочно овладеть основами знаний в установленном объеме без ущерба для их здоровья и чтобы обучение не препятствовало, а способствовало гармоничному развитию организма. Для этого важно, чтобы и занятия в школе, и приготовление домашнего задания не сопровождались переутомлением, а это возможно при учете закономерностей работоспособности учащихся в течении учебных дня, недели, года при соблюдении требований гигиены учебного труда. Для деятельности центральной нервной системы. А также и других органов и их систем характерен суточный ритм. При этом активность их деятельности, а соответственно и работоспособность учащегося нарастают начиная с момента пробуждения и достигают максимума к 11-12 часам. Затем следует снижение активности физиологических систем и работоспособности. Второй подъем активности, менее значительный и длинный, отмечается в 16-18 часов. Затем активность физиологических систем и работоспособность учащегося вновь снижаются и становятся наименьшими к моменту засыпания. Поэтому работоспособность учащихся всех возрастов на первом уроке невелика: происходит врабатывание в учебный труд после периода ночного отдыха. Наивысших за учебный день показателей работоспособность достигается на втором и третьем уроках; на четвертом уроке она снижается и минимума достигает на пятом и особенно на шестом уроке.

В течении учебной недели также происходят закономерные изменения активности физиологических систем организма и работоспособности учащегося. В понедельник его работоспособность относительно невелика: в это время происходит врабатывание после воскресного отдыха. Ко вторнику состояние врабатывания переходит в устойчивое рабочее состояние, и работоспособность за всю неделю наиболее высокой оказывается во вторник и среду. В четверг в связи с нарастающим утомлением работоспособность начинает снижаться  и до минимума в пятницу и субботу.

Аналогичные изменения активности физиологических систем и работоспособности учащихся наблюдаются и в течение учебного года. В начале первой четверти – происходит врабатывание. А наивысших за весь учебный год показателей работоспособность учащихся достигается в конце первой и начале второй четверти – это устойчивое рабочее состояние.  В последующем в соответствии с чередованием периодов учебных занятий и каникул работоспособность то снижается, то возрастает. Однако утомление в течении учебного года постепенно нарастает и, несмотря на каникулы, к концу учебного года работоспособность значительно снижается, большинство учащихся к маю явно утомляются, а у некоторых из них наблюдаются признаки переутомления.

В начале урока происходит постепенное вхождение учащихся в рабочее состояние – на это уходит на первом уроке примерно 10 минут, и на последующих около 5 минут. Длительность устойчивого рабочего состояния зависит от возраста: у учащихся младших классов оно длиться 15-20 минут, у учащихся среднего школьного возраста – 25-30 минут, у старшеклассников – 30-35 минут.

В соответствии с этими закономерностями и следует строить учебные занятия. Начальная часть урока – вводная. Учитель должен добиться здесь активизации учащихся, их сосредоточенности на учебном материале, концентрации их внимания на занятиях. Следующая часть урока основная. Здесь происходит анализ наиболее сложного материала – будь то опрос или объяснение нового; последняя часть урока – заключительная, в это время закрепляется учебный материал, даются задания на дом и т. д.

На уроке следует избегать монотонии: тихая, ровная и длительная речь учителя способствует развитию у учащихся дремотного состояния, и учебный материал воспринимается ими с трудом. Для преодоления развития торможения в центральной нервной системе учащихся целесообразно в ходе урока чередовать виды деятельности: перемежать объяснения с записями в тетради, рассказ с показом наглядных пособий и технических средств обучения, решение задач – с устным счетом и т. д. Речь учителя должна быть эмоциональной.

Как уже отмечалось, второй за учебный день период повышенной работоспособности наблюдается примерно с 16 до 18 часов. В это время следует готовить домашнее задание: со времени прихода из школы проходит достаточный срок, в течении которого учащийся имеет возможность пообедать и час – полтора побыть на свежем воздухе. Более длительное пребывание на улице в этот период и слишком продолжительные и эмоциональное игры снижают настроенность на приготовление уроков, вызывают нежелание приступать к ним. Вернувшись домой и отдохнув в течение 10-15 минут от прогулки, учащийся должен приступить к выполнению домашних заданий.

Условия успешного приготовления домашнего задания:

1. строго определенное время занятий
2. минимум отвлекающих от приготовления уроков факторов
3. тщательно проветренное помещение
4. хорошее освещение рабочего места и правильное положение учащегося во время занятий
5. правильно организованные и регулярные перерывы между выполнением отдельных заданий

Способы повышения эффективности учебного туда:

1. Начинать приготовление уроков с заданий средней трудности: постепенное вхождение в работу.
2. При выполнении устных заданий целесообразно, прочитав текст, выделить в нем главные положения и твердо их заучить. После этого следует прочитать текст еще раз.
3. При заучивании наизусть все необходимое выучить с вечера, а утром обязательно повторить.
4. Задание, требующее творчества, невозможно выполнить с первого раз, так как врабатывание здесь происходит гораздо дольше, чем при обычной работе. Поэтому, приступив к работе, следует четко определить направление работы и набросать план.
5. Во время занятий важно четко видеть главную в данный момент задачу и не отвлекаться на посторонние предметы.

Комментарии запрещены.